Kateri izdelki vsebujejo kofein, kjer največ kofeina
Obsah
Ko ljudje slišijo za kofein, imajo takoj povezano s kavo. Gre za to pijačo, ki se je spomniš, ko se moraš razveseliti. Toda ta snov je vsebovana tudi v drugih izdelkih. Obstaja kategorija ljudi, ki v svoji prehrani sledijo njeni številki. Zato morajo vedeti, kateri izdelki so kofein. Ugotovili bomo, kateri izdelki vsebujejo kofein v spodnjem članku.
Korist
Ne zanikajte pozitivnega učinka alkaloida na telo. In to ni samo poživljajoč učinek:
- Poveča čustveno ozadje.
- Je preventivni ukrep udarcev.
- Pospeši krvni obtok in presnovo.
- Povečuje telesno in duševno dejavnost.
Izdelki, ki vsebujejo kofeinom. Ta snov poveča koncentracijo in izboljša delo vseh čutov. Lahko ga predpišemo ljudem s hipotenzijo, povečano utrujenostjo in z zmanjšanjem telesne in duševne aktivnosti.
https: // www.YouTube.Com/Watch?v = T-KF80WYX8
Škoda
Izdelki za kofein lahko s pretirano uporabo negativno vplivajo na telo:
- nespečnost;
- visok krvni pritisk;
- kardiopalmus;
- povečanje tesnobe;
- videz razdražljivosti, izbruhi agresivnosti;
- tremor.
Z zlorabo izdelkov in vročih pijač s kofeinom lahko pride do presežka tega stimulansa. Potem se pojavijo resnejši simptomi:
- Slabost in bruhanje.
- Tinitus.
- Nejasna zavest.
- Depresivno stanje.
- Zaspanost in utrujenost z zelo velikimi odmerki.
Še posebej previdni pri kofeinu bi morali biti ljudje:
- z oslabljenim delom kardiovaskularnega sistema;
- nagnjen k tesnobi.
Zato strokovnjaki svetujejo, da natančno preučijo sestavo izdelka in pijačo, da ne škodujejo njihovemu zdravju. Ker je kofein lahko v izdelkih, kjer ne bi smel biti.
Kava
Vodja med vsemi naravnimi izdelki in pijačami v količini te snovi so kavna pijača. Mnogi ne morejo začeti zjutraj brez skodelice poživljajoče. Znanstveniki njegov vpliv na telo primerjajo z narkotikom. Njegova najvišja koncentracija je v kavnih zrnih.
Obstaja mnenje, da v temnih sortah najbolj vsebuje. Toda to ni tako: s podaljšanim zdravljenjem z visokimi temperaturami je snov uničena. Stopnja mletja vpliva tudi na vsebnost kofeina. Manjši je, višji je stimulans zgoraj.
Hitri zajtrki
Novice za vse kosmiče: Proizvajalci jim dodajo veliko kofeina. Še posebej, če se zajtrk konča s skodelico poživljajočega. Če želite zmanjšati njegovo količino, izberite žita in jim dodajte sadje in jagode.
Temna čokolada
Pogosto ga ljudje vključujejo v prehrano za izboljšanje možganov. Na etiketi temne čokolade proizvajalci označujejo odstotek kofeina. V mlečnih sortah je njegova koncentracija nižja - od 5 do 60 mg na 100 g. V grenki čokoladi - od 70 do 90 mg kofeina na 100 g. Zato ga ne vključite v vsakodnevno prehrano, še bolj pa pijte skodelico kave.
Čaj
Čaj je še ena pijača s toničnim učinkom. Večina kofeina je v črnem čaju. 65-70 mg stimulansa za eno skodelico. In v zelenih sortah do 45 mg. Tisti, ki omejujejo količino kofeina, bi morali izbrati okvir - tam ni stimulanstva.
V pakiranem čaju poceni blagovnih znamk tonične snovi vsebuje več. V hladnem ustekleničenem čaju na 100 ml se upošteva le 30 mg.
Ločeno je vredno poudariti pijačo matere in pridobiti priljubljenost. Cenjen je bil zaradi mehkega okusa in poživljajočega učinka. Takšen učinek dolguje kofeinu. Toda poleg njega mat vsebuje veliko število antioksidantov. Še več kot v zelenem čaju! Pijača vsebuje 7 od 9 esencialnih aminokislin. Torej, če morate hitro razveseliti kolega - dobra alternativa kavi.
Gazirane pijače
Kaj brezalkoholne pijače vsebujejo kofein? Med njimi je vodja "Coca-Cola. 330 ml predstavlja 30-40 mg stimulansa, kar je precej veliko. Še vedno morate upoštevati, da vsebuje sladkor. Zato ima tako poživljajoč učinek. Ampak ne samo v Coca-Colus, ki ga lahko najdete.
Številni proizvajalci brezalkoholnih pijač dodajo kofein. Po raziskavah ta stimulator najdemo tudi v pomarančnem soku in limonini vodi. Zato je pri nakupu priporočljivo natančno preučiti nalepke.
Energične pijače
Energija je priljubljen način za hitro navijanje in dolgo časa ostati energičen. Zato jih veliko najstnikov in mladih pogosto zlorablja. S številom stimulansa niso manjvredne od kave. Toda od njih je več škode: vse zaradi prisotnosti Taurina.
Zaradi te snovi se obremenitev kardiovaskularnega sistema poveča. Težko je določiti natančen odmerek - po lastni presoji proizvajalca. Banka energije predstavlja približno 100 mg. Zahvaljujoč sladkorju se zgodi dodatna izdaja energije. Zdravniki močno svetujejo, da izključijo energijo ali jih uporabljajo samo v nujnih primerih.
Kava z brez kofeina
Najbolj nepričakovan izdelek v izbiri. Veliko ljudi, da bi izključili pijače, ki vsebujejo kofein, izberejo to možnost. Toda po raziskavah vsebuje kofein, ki po definiciji ne bi smel biti tam.
Toda njegova koncentracija je precej nižja - od 8 do 14 mg. Zato takšnega poživljajočega učinka ni. Pijača Bezkoferin je lahko alternativa drugi skodelici kave.
Guarana
Indijancem so bile znane lastnosti semen te rastline. Uporabili so ga za pripravo pijače, ki obnovi moč. In danes se Guarana doda v športno prehrano ter tablete in mešanice za hujšanje. Na 100 mm semena predstavljajo približno 330 mg.
Poleg toničnega učinka ima Guarana številne uporabne lastnosti:
- Antispazmodic;
- odpravlja vročino;
- Pomaga pri soočanju z glavobolom.
To ne pomeni, da morate pijačo uporabljati na podlagi semen guarane. Toda to je primerna alternativa drugim poživljanjem pijač.
Shujšave tablete
Kofein ni snov, ki prispeva k izgubi odvečne teže. Vendar ga proizvajalci dodajo v velike odmerke. Zato ljudje med jemanjem teh tablet postanejo bolj energični. Zato je v nasprotju s skupnim mnenjem ta pogoj povezan z izgubo teže le delno.
Za udobje tabela prikazuje seznam podatkov o izdelkih in pijačah, ki vsebujejo kofein.
| Izdelki | Prostornina dela | Količina kofeina |
| Kava | 220 ml | 130 mg |
| Kava z brez kofeina | 220 ml | 8 mg |
| Temna čokolada | 100 mg | 70 mg |
| Črni čaj | 220 ml | 50 mg |
| "Coca Cola" | 330 ml | 30 mg |
| Energično | 330 ml | 100 mg |
Kofein je vsebovan v vseh izdelkih in pijačah s čokoladnim dodatkom. To so sladoled, piškoti, mleko, jogurt itd. Toda njegova koncentracija v njih je nizka, zato nimajo toničnega učinka. Vendar morajo to upoštevati ljudje, ki sledijo njihovi prehrani.
