Kako lahko zamenjate kavo za živahnost
Obsah
Mnogi ljudje na svetu si ne predstavljajo svojega jutra brez skodelice dišečega poživljajočega espressa, Cappuccino, Mokachino - nekatera imena lahko zmanjšajo noro kavo. Vendar pa je včasih kljub vsemu ljubezni nemogoče uporabiti iz zdravstvenih razlogov, v tem primeru pa je za človeka pomembno, da se odloči za nadomestitev kave za živahnost, da ne bi doživeli nelagodja in si privoščili največ užitka.
Zakaj je odvisnost od kofeina
Prvič o poživljanju zrn so začeli govoriti o 850 g pred n e, toda šele v 13. stoletju je dobila obdobje poživljajočega pijače, njegovi prvi poznavalci Zrna so se že naučili ocvrti do drobljenja.
Zrna vsebujejo antioksidante, vitamine, aromatična snov, eterična olja in fenolne spojine ter do 3% kofeina, zaradi česar je našel toliko oboževalcev. Kofein lahko tvori odvisnost na fizični ravni, spodbuja živčni sistem, ki deluje na telo, kot adrenalin. Lahko poveča zmogljivost, odpravi zaspanost, lajša lahek glavobol in telo se hitro navadi.
Zdravo osebo lahko zaužije največ 250 ml poživljajočega "okusnega" - 2 skodelici, če pijete več, potem bo veliko več škode kot dobra, odvisnost pa bo še močnejša. Toda znebiti se te odvisnosti je težko, telo bo potrebovalo od enega do nekaj tednov, da se naučijo živeti brez kave. Če pa izberete pijačo, ki se bo pritožila, bo odvisnost ostala neopažena.
Kako zamenjati
Na svetu ni druge pijače z okusom enake kave, toda z enakim poživljajočim delovanjem je veliko. Takšne zamenjave sploh ni težko izbrati. Nadomestne pijače lahko pogojno razdelimo v tri kategorije:
- Kava nadomestki.
- Sorte čaja.
- Sokovi, dekokcije, infuzije.
Vsaka od teh skupin ima svoje prednosti in slabosti, saj je več teh izdelkov poskusil izbrati alternativo po vašem okusu.
Kavne pijače
Ta skupina vključuje pijače, katerih okus spominja na kavo, vendar druge rastline, pogosto žitarice.
Kakav
Kaj piti namesto kave zjutraj, če ne želite čaja. Kakav ima poživljajoč učinek in podoben okus. Kakava vsebuje le 5 mg kofeina na porcijo in je odličen vir flavonoidov, magnezija, kalcija, kalija in cinka, kar je, katere krvne žile očistijo holesterol in staranje v telesu upočasnijo, imuniteta pa se močnejša.
Če se kakav zdi dolgočasen, mu lahko dodate brušene makove, med in celo zemeljski poper ter zamenjate kravje mleko z mandljem ali kokosovim orehom. Ta kombinacija ne bo dala samo zadovoljstva, ampak tudi za cel dan, da bi bila živahnost.
Chicory
Najbližji okusu nadomestkov je Chicory, ki tudi kofeina sploh ne vsebuje. Takšna zamenjava vsebuje inulin, ki ima zdravilni učinek na celotno telo - zmanjša raven glukoze v krvi, obogatil telo z vitamini skupine B, C, PP. Tsikoria je uporabna za ljudi s sladkorno boleznijo, skorbutijo, anemijo, nespečnostjo. Enostavno ga je kuhati, na voljo je v obliki koncentrata ali praška, v kateri je dovolj, da dodate hladno ali toplo vodo, mleko, smetano in sladilo po okusu.
Želodčna kava
Kljub temu, da je v njem ime kavna zrna, so surovine želod. Želodčna kava pomaga pri soočanju z edemom in krči, pomaga pri aktiviranju telesa zjutraj.
Surovine lahko pripravite tako. Kuhanje je prav tako preprosto 1-2 ure.l. Vlijemo prah 150 ml vrele vode in zavremo v turku nekaj minut, potem ko lahko dodate smetano ali mleko, cimet, muškatni orešček in sladilo.
Zamenjava navadne kave z želodcem bo pomagala normalizirati pritisk in vzpostaviti sanje.
Ječmenska kava
Kaj so naše matere in babice zamenjale kavo - ječmenovo pijačo, danes ni pravilno pozabljeno. Njegov okus je nekoliko podoben naravni, vendar glede na koristne snovi in presega - prebava normalizira, delo ledvic se izboljša, raven holesterola in sladkorja v krvi se normalizira, delo živčnega sistema je stabilizirano. Vsebuje jod, fosfor, magnezij, vitamine C, B in. Velik plus ječmenove kave je, da jo lahko kadar koli pije.
Če želite občutiti celoten okus, je pomembno, da kupite surovine visoko kakovosti, tudi sami ga lahko kuhate, ocvrte in mletje zrn ječmena. Mešana zrna kuhamo v Turku 2 minuti po vreli, nato pa morate oditi 5 minut in dodati vroče ghee in rjav sladkor - zelo težko je zavrniti takšno pitje.
Batate kava
Eksotične bitke za našo državo so surovine za okusno pijačo. Všeč mu je naravna kava, poleg tega je močan aktivator živčnega sistema. Veliko ljudi, ki so ga preizkusili, preklopijo na nadomestni del Battte. Med koristnimi lastnostmi takšnega pitja je čiščenje holesterola in znižanje krvnega tlaka. Lahko ga varno pijete pred spanjem.
Mug
Kaj pijejo na Japonskem namesto kave. Mugity - nenavadno ime skriva kavno pijačo iz žita. Pšenična zrna strežejo surovine, ki so ocvrte in brušene. Pijača je pripravljena preprosto - vlivamo z vodo in zavremo v turku, nato pa ji dodamo mleko in sladkor ali med, pijano hladno. Kljub precej posebnemu okusu - vrvež daje naboj za živahnost, za cel dan.
Čajna skupina
Najbolj cenovno ugoden nadomestek kave je čaj, še posebej, ker vsaka trgovina predstavlja široko paleto surovin.
Črni in zeleni čaj
Namesto kave lahko uporabite čaj, ki vsebuje tanin, in ima poživljajoč učinek, kot je kofein. En del čaja vsebuje do 70 mg tanina, ki ima dolg, mehak poživljajoč učinek, in če učinek kave traja do 2 uri, potem od zelenega čaja do 5 ur. Pijača aktivira metabolizem, izboljša prebavo, kardiovaskularni sistem, zmanjša holesterol. Lahko ji dodate limonino, stevijo, meto, cimet, ki ne bo samo izboljšala okusa, ampak tudi dodala koristne snovi.
Masala čaj
Kako zamenjati kavo zjutraj, če kavne pijače ne želijo. Poleg tega lahko poskusite različne eksotične čaje, zdaj jih je veliko vrst. Eden od njih je indijska masala, katere osnova je črni čaj visoko kakovosti, kozarec mleka in različne mešanice začimb: kardamom, ingver, črni ali kaenski poper, cimet, vanilija. Aktivira vitalnost, normalizira prebavo, daje živahnost in dobro razpoloženje, skodelica take pijače je popoldanska prigrizek polna zapisana, saj je zaradi mleka in sladila dovolj kalorij. Masala ni težko kuhati, na internetu najdete veliko preprostih receptov. Eksperimentiranje z začimbami vsak dan lahko pijete novo pijačo.
Žepni in roza cvetni listi
Kramade v zadnjih letih ni postala nič manj priljubljena kot zeleni ali črni čaj. Bretni cvetni listi hibiskusa pozitivno vplivajo na delo telesa, poživitev in ugasniti žejo.
Kavno pijačo lahko zamenjate tudi zjutraj z roza čajem - pijačo iz čajnih cvetnih listov. In roza čaj in okvir vsebujeta vitamine B in vitamin P, ki uravnava tlak, čisti in krepi posode, kar pomaga, da se znebite težav s kardiovaskularnim sistemom. Obe pijači prispevata k zmanjšanju alergijskih reakcij. Velik plus takih čajev je, da imajo bogat okus, ki ne potrebujejo sladil.
Mate
Če se je zjutraj brez kave težko zbuditi, potem je Mae lahko čudovita pijača. Surovine zanj so mladi poganjki zimzelenega rastlinskega padavega Paraguaysky, ki rastejo v tropih. Njegovo ime soigralec dolguje načinu pivovarstva v svoji domovini - v posodi iz buče.
Okus pijače spominja na bogat zeleni čaj, kofein bo pridobil, tako da bo naleta moči in energije, prav tako pa je parna bogata z antioksidanti in hranili. Mate je zelena, ocvrta in zlata.
Preberite tudi: škodljivo ali koristno je piti kavo vsak dan
Mate ima edinstveno sestavo: vsi vitamini skupine B, A, C, E, P, Nikotinska in pantotenska kislina. Pomaga pri čiščenju krvi, lajša krč iz bronhijev, zmanjšuje raven holesterola v krvi, z redno uporabo preproge, razpoloženje se izboljšuje in listi nespečnosti listi.
Ta čaj vsebuje Matein, katerega dejanje je podobno kofeinu, vendar za razliko od slednjih majhen del mat deluje veliko mehkejše, spodbuja fizično in duševno aktivnost.
Bolje je, da med nosečnostjo ne uporabljate preproge.
Matty iz zelenega čaja
Kavo lahko zamenjate zjutraj s tradicionalnim japonskim matty čajem, to se uporablja za klasično čajno slovesnost. Izdelana je iz drobno sesekljanih in stisnjenih listov zelenega čaja. Pijača ima čudovito zeleno barvo, podobno kot smoothie. Matew Tones, ki deluje kot energija, lahko poudarite njegov okus z dodajanjem mleka, bolje pa je vzeti mandlje ali kokosov oreh in med.
Milk Ulun
Druga alternativa je lahko mlečni ulun, čaj, ki drži srednji položaj med zelenim in rdečim čajem. Zaradi posebne metode fermentacije Ulun ohrani svetlo aromo iz zelenega čaja in bogat okus rdečega z rahlim okusom mleka. Ulun je pravi praznik, katerega okus je poln brez sladic.
Roybush
Neverjetno po okusu in barvi, pijača bo čudovit začetek dneva. Bogat je z antioksidanti, zaradi česar se z redno uporabo stanje kože izboljšuje in zaradi bogatega okusa hrepenenje po sladkem. Bolje je jesti Roybush po glavnih obrokih.
Obstaja veliko možnosti za ta čaj - draga, vanilija, kremna, zato je pijačo enostavno pobrati po vašem okusu.
Različne pijače
Kavo lahko zamenjate ne samo s komponentami čaja ali kave, ampak celo voda pomaga, da se dobro zbudi.
Ingver
Ginger je prava skladišče uporabnih snovi, zato je pijača iz njega čudovita zdravila za razveseli. Takšen čudežni pijanec vsebuje eterična olja, vitamine in aminokisline, zato poživi ne slabše od kave. Za pripravo nalijte kos ingverjeve korenine z vrelo vodo, vztrajajte 5-7 minut in dodajte košček limone ali mandarine-ne smete se bati zimskih pomanjkanja vitamina.
Zlata latte
Kljub imenu "kave" nima kapljice kofeina, vendar je izjemno poživljajoč, pomaga, da se znebi prehlad in ima protivnetni učinek na telo. Pripravite ga preprosto v 200 ml Mleka naj doda pol čajne žličke kurkume, malo cimeta, kardamoma in ingverja, pripravi za vrelo in čudež latte.
Citrusni sok
Najbolj zdrav in zdrav nadomestek kave zjutraj je kozarec sveže stisnjenega soka, zlasti iz citrusov. Oranžna, limona, mandarina, grenivka, lahko izberete katero koli sadje. Vsebujejo veliko količino železa, askorbinske kisline in antioksidantov - glavni pogoj je, da je treba sok sveže stiskati.
Zjutraj je sok citrusov kontraindiciran za ljudi s črevesnimi boleznimi in, zlasti s povečano kislostjo.
Poleg citrusov, sveža jabolka, grozdje, lubenica so primerna tudi za jutranji sok.
Ginseng
Na starodavni Kitajski, ko ni bilo znano o poživljanju zrn, je bilo to ginseng - katerega drugo ime "Root of Life" je bilo uporabljeno kot energetski sektor. Poživi in obogati telo s koristnimi snovmi. Dovolj je, da košček korenine nalijemo z vrelo vodo, vztrajamo 15-20 minut in pijete, na voljo pa je naboj energije.
Kaj piti za živahnost namesto kave. Obstaja veliko možnosti, glavna stvar pa je, da ne glede na to, kakšna pijača je izbrana, prinaša užitek.
