Kava za prazen želodec: korist ali škoda
Obsah
Jutro se začne s kavo: dobro znan izraz, ampak kaj pomeni za naše telo. Ali škodujemo črevesju, uživamo kavo na praznem želodcu. Učinek pijače na organe in kako čim bolj zmanjšati negativne posledice.
Vpliv kave na prebavni sistem
Zakaj zjutraj ne morete piti kave na praznem želodcu. Učinek kave na želodec je posledica vsebnosti klorogena, vina in kavnih kislin v zrnih. Ko pijete pijačo po prehranjevanju, kislina pomaga razbiti maščobe in pomagati izboljšati metabolizem, kar je koristno za telo. Ko pa je prebavni trakt prazen, kislina draži sluznico in povzroči črevesno koliko.
Kava na praznem želodcu ne samo poživi naše telo, potem ko se zbudimo, ampak tudi moti stene želodca. Želodec se na draži odziva s proizvodnjo klorovodikove kisline, potrebne za prebavo hrane, kar posledično poveča učinek kislin, ki jih vsebuje pijača.
Škoda kave za želodec je odvisna od koncentracije kofeina v njem: bolj je bolj zasvojen z akcijo na prebavilih. Najbolj škodljive sorte za uživanje na praznem želodcu sta robusta in zelena kava. Robusta vsebuje veliko kofeina in zelena sorta - klorogena kislina v velikih količinah. Ta kislina služi kot antioksidant in pomaga razčleniti maščobe, vendar v prazen želodec vpliva na sluznico kot dražilno.
Sprva obstajajo neprijetni občutki, ki so pred zgago. Z dolgotrajno uporabo kave na praznem želodcu lahko poškoduje želodec, gastritis in razjeda se lahko razvije.
Učinek pijače na hormonsko ozadje
Uporaba kave pomaga pri proizvodnji serotonina in kortizola. Serotonin je hormon, ki izboljšuje človekove duševne sposobnosti, aktivira možgansko aktivnost in je hormon "veselja", ki prispeva k dobremu razpoloženju.
Kortizol je stresni hormon, navdušuje živčni sistem, povzroča občutek tesnobe in spodbuja tudi hitro prebujanje po spanju in povzroči porast energije.
Kava vpliva na telo, odvisno od koncentracije določenega hormona v različnih vrstah pijače, kar je neposredno odvisno od stopnje kofeina v njih. Torej, Arabica prispeva k proizvodnji serotoninskega hormona, robusta pa je bolj kortizol.
Sinteza kortizona se najbolj zgodi zjutraj do 9 ur, če v tem času pijete močno kavo na praznem želodcu in ne nadoknadite oskrbe s serotoninom z zajtrkom, krvni tlak se lahko dvigne, drhtenje v okončinah in tesnoba se pojavijo in tesnoba.
Učinek kave na prazen želodec, odvisno od sorte
Ali lahko pijem kavo na praznem želodcu. Sestava različnih sort kave se razlikuje, saj je količina kofeina in organskih kislin v njih, zato ima učinek na telo vsako sorto drugačen. Razmislite o vplivu pijače na prazen želodec, odvisno od njene raznolikosti.
Topno
Zakaj ne morete piti topne kave na praznem želodcu. Sumlimizirana in zrnata zrna vsebujejo veliko količino kofeina in imajo negativne posledice z redno uporabo na praznem želodcu:
- Preprečuje absorpcijo uporabnih elementov v sledovih: kalcij, magnezij in cink;
- Povečuje tveganje za osteoporozo;
- Povzroči odvisnost;
- Kava draži črevesne stene in vodi do videza jutranje zgage;
- Tveganje za gastritis se poveča.
Topna kava je kontraindicirana za ljudi s hipertenzijo, koronarno srčno boleznijo, pa tudi pred spanjem.
Zelena kava
Sestava zelene (razveljavi) kave se razlikuje od običajne povečane vsebnosti klorogene kisline. Ta kislina je antioksidant, zato se zelena zrna pogosto uporabljajo za hujšanje. Poleg cepitve maščob se prazen želodec reagira z draženjem, zgago in bolečino v trebuhu.
Prednosti zelene kave, pijane na praznem želodcu. Tu se morate spomniti, da takšna pijača (še posebej z mlekom) pretirava občutek lakote, zato je pomembno nekaj časa po uporabi.
Kdo ne more narediti zelene kave. Kot vsaka pijača, ki vsebuje kofein, imajo tudi zelena zrna kontraindikacije, jih v naslednjih primerih ni mogoče zaužiti:
- Otroška starost do 16 let.
- S hipertenzijo.
- V primeru prebavil (z gastritisom, razjedami v želodcu in črevesjem).
- Kofein je nevaren med nosečnostjo.
- Ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa.
Kot vsaka druga vrsta kave tudi zelene zrne ne smemo zlorabiti, tudi to lahko privede do odvisnosti, težav s pritiskom in želodcem.
Sveže zrno
Sveže naočena zrna imajo svetel navdušeni okus in aromo in vsebujejo vneto količino elementov v sledovih. Prednosti sveže mlete kave so naslednje:
- Napetost živahnosti in dobrega razpoloženja;
- Izboljšuje metabolizem;
- Vsebnost antioksidantov v pijači upočasni postopek staranja;
- Prisotnost kalija in magnezija nasiči telo s potrebnimi snovmi;
- Uravnava količino magnezija v krvi zaradi prisotnosti elementov v sledovih in organskih kislin.
Pozitiven učinek uporabe sveže mlete kave se manifestira z zmerno porabo in zajtrkom 10-15 minut po porabi.
Kavo pijemo z zdravstvenimi koristmi
Da bi zjutraj kapljala skodelica kave, da bi telesu prinesla le korist, je treba upoštevati nekatera pravila njegove uporabe:
- Po prehranjevanju je dovoljeno uporabljati kavo: to zmanjšuje negativne posledice na še vedno ne prebujeni prebavni trakt in prispeva tudi k hitremu razpadu sprejete hrane.
- Da bi zmanjšali škodo po kavi na praznem želodcu.
- Če želite zmehčati delovanje pijače, ji lahko dodate mleko. Mleko napolni oskrbo kalcija v telesu in tudi poveča raven simotonina v pijači. Sirotonin ugodno vpliva na miselne procese in aktivira možgansko aktivnost.
- Črna kava, ki jo po možnosti pojeste. Če morate ob hujšanju popiti pijačo iz zelenih zrn, je priporočljivo, da si privoščite oddih v 10-15 minutah po 10-15 minutah.
- Za zajtrk morate izbrati izdelke, ki povečajo raven serotonina. Takšni izdelki vključujejo žita in ajde, skuto, pomaranče in mleko.
Ali je kava škodljiva za želodec. Ali lahko kavo pije na praznem želodcu. V zmernih količinah lahko uporabite kavo, vendar samo po prehranjevanju. Kava na praznem želodcu ne bo povzročila znatne škode telesu z uporabo ene časa, če pa jo pijete na praznem želodcu, lahko to povzroči zgago, poveča živčno vznemirljivost in vodi tudi do gastritisa. Da bi pijača brez negativnih posledic zaračunala živahnost, je pred njegovo uporabo potrebno za zajtrk.
