Orehi med nosečnostjo: korist in škoda
Obsah
Orehi so zdrav izdelek, bogat z vitamini in prehranskimi elementi v sledovih, ki so za telo potrebni vse življenje. Za vse prednosti je ta izdelek lahko škodljiv, zato bi ga bilo treba omejiti. Pomembno je za žensko, ki je v posebnem položaju skrbno spremljanje hrane, ker to neposredno vpliva na zdravje prihodnjega otroka. V tem obdobju morate natančno vedeti, ali so orehi možni med nosečnostjo.
Kot so orehi bogati
Ta dragoceni izdelek ima ne le prijeten in prepoznaven okus, ampak je tudi bogat s snovmi, potrebnimi za telo.
Dnevno vključitev orehov na seznam uporabljenih izdelkov omogoča zapolnitev vsebine elementov v sledovih, brez katerih je pravilno delovanje nekaterih vitalnih organov in sistemov nemogoče. Vsebujejo kalij, baker, boron, železo, kobalt, silicij, magnezij, fosfor, cink, mangan in druge.
Med nosečnostjo orehi podpirajo žensko telo, ga napolnijo manjkajoče vitamine in uporabne snovi, fitosterole.
| Ogljikovi hidrati | Maščoba | Veverice |
|---|---|---|
| 13.71G | 65.21G | petnajst.23gr |
| Vključno z: Škrob - 0.06G Sladkor - 2.61G Vlakna - 6.7G | Vključno z maščobami: Samostojno - 6.1gr Mononaziran - 8.9G Polianasičen - 47.2G |
Koristi ali škode
Če priporočenih dnevnih standardov ne opazimo, je uživanje orehov lahko nevarno, zlasti med nosečnostjo. Glavna stvar je, da si ne dovolite, da bi jedli preveč tega izdelka, da ne bo neprijetnih posledic.
Škoda
Če ženska v zgodnjih ali poznejših fazah poje veliko teh sadov, lahko opazi kršitve prebavne konstipacije trakta, zgaga in drugih, pa tudi drugih neprijetnih simptomov, ki bi jih morali takoj obvestiti o porodniku-ginekologu. Skrbi, kdaj:
- glavoboli;
- vneto grlo;
- razjede v ustih.
Previdno!
Med nosečnostjo v velikih količinah lahko povzroči alergije med nosečnostjo, zato zelo pogosto povzroči izpuščaje na koži in njenih drugih manifestacijah.
Kljub vsem tem zastrašujočim posledicam ima bogata sestava teh plodov koristno vplivati na telo. Vredno je ugotoviti, kakšne so koristne oreščke za nosečnice, preden jih pošljete v košarico.
Korist
Orehi bodo pomagali diverzificirati prehrano pričakovane matere med nosečnostjo, pa tudi obogatili telo s koristnimi snovmi, če ne pretirano. Priporočljivo je uporabljati te sadje za ženske, ki jih opazujejo:
- Ateroskleroza
- Diabetes
- Glavobol
- Nespečnost
- Oteklina
- Anemija
- Prostracija
- Oslabitev imunosti
Z aterosklerozo bodo ti oreščki pomagali izboljšati krvni obtok in ugodno vplivali na prožnost in elastičnost krvnih žil. Z redno uporabo izdelka se vsebnost glukoze v krvi zmanjša, zato je nepogrešljiva za diabetes mellitus (študija je objavljena v reviji University of Academic.Oup.CO).
Tudi orehi veliko prispevajo k olajšanju stresa, izboljšanju spomina in normalizaciji spanja, imajo diuretični učinek in povečajo raven hemoglobina v krvi. Vse to izboljša splošno stanje telesa, zato še enkrat dokaže njihovo uporabnost. Jod, ki ga vsebuje jedra oreščkov, ugodno vpliva na živčni sistem ploda, zato povečuje duševne sposobnosti nerojenega otroka. Vsebnost maščobnih kislin v jedrih teh sadja se izogne težavam s ščitnico pri nosečnici.
Kako izbrati in shraniti
Z nepravilnim skladiščenjem lahko celo najbolj uporaben izdelek postane zelo nevaren. Sadje, ki se samostojno goji, ne povzroča dvoma, da jih je mogoče jesti brez zdravstvenih strahov. Toda vsi nimajo možnosti preveriti kakovosti uporabljenega izdelka, saj se najpogosteje kupujejo na trgu ali v trgovini. Pred nakupom je treba pregledati blago, da se izključi prisotnost plesni in gnilobe. Neznosne vzorce je treba takoj zavrniti.
Oreščki, ki niso neoluščeni iz lupine. Tako bo svežina trajala do 4 mesece, vsebnost uporabnih eteričnih olj in vitaminov. Priporočljivo je tudi, da se na balkonu ali na drugem dobro prevoženem mestu odložimo, da jih posušimo, nato pa jih posušimo v kozarec ali kovinski posodi s pokrovom. Oreščki, ki niso zasnovani za dolgotrajno shranjevanje, se bodo v platnenih vrečkah počutili odlično.
Pravila uporabe
Zdrava oseba v običajnem stanju, da bi pokrila dnevno normo potrebe po zelenjavnih beljakovinah, je treba zaužiti vsaj 100 gramov oreščkov.
Za nosečnosti Ženske v zgodnji ali pozni fazi so dovoljene v minimalnih količinah. Dovolj je, da enkrat na dan pojemo 2-3 jedra z žlico naravnega medu, da ne presežete potrebne norme.
Od drugega trimesečja Orehe je treba uporabljati še manj pogosto, da ne bi izzvali alergijske reakcije zaradi presežka beljakovin. Trikrat na teden jih ni treba jesti pogosteje, da bi se izognili občutljivosti na alergene pri nerojenem otroku.
Tako da oreščki ne izgubijo svojih koristnih lastnosti, bolje jih je zaužiti surove. Med toplotno obdelavo se izgubi del hranil in toksini se lahko sprostijo.
Kontraindikacije
Orehi so med nosečnostjo kontraindicirani, če je bila ženska prej alergična na zelenjavne beljakovine, ki je del tega izdelka, v katerem koli od njegovih manifestacij.
Previdno!
Kontraindicirani so pri pankreatitisu, kožnih boleznih, kolitisu, razjedah v želodcu in črevesju, pa tudi s povečano krvno koagulacijo.
Kljub svoji koristi lahko oreh negativno vpliva na zdravje mlade matere med nosečnostjo. Tudi številni komentarji v medijih, ki so vedno pomembni, ne morejo zagotoviti prednosti tega izdelka v posameznem primeru. Preden ga dodate v običajne jedi ali vključene v vsakodnevno prehrano, morate poslušati sebe, preveriti telo glede pomanjkanja kontraindikacij in alergij. Šele takrat lahko začutite vse prednosti orehov.
