Kaj je uporaben kokos
Obsah
Čeprav kokosi ne rastejo v Rusiji, lahko kupite oreščke, vodo ali olje, ki temeljijo na njem v katerem koli supermarketu. Čips je bolj verjetno, da bodo povprašeni, dodajo se v peko in sladkarije. Mnogi ne vedo, kaj bi z drugimi izpeljani, kako je kokos uporaben. Čas je, da nadoknadite to vrzel.
Sestava in prednosti kokosa
Kosos - tropsko sadje, ki slovi po prehranskih lastnostih, edinstven okus in korist za zdravje ljudi. Lupina s trdimi vlakni pokriva matico od zgoraj. V notranjosti je nežna celuloza mlečne barve, ki jo jemo sveže ali posušeno, pa tudi sladki kokosov oreščki. Sadje raste v državah s tropskim podnebjem.
Preden odgovorite na vprašanje, kakšne so prednosti kokosa za telo, morate ugotoviti, iz česa sestavljajo. Nož vsebuje maščobna olja, vitamine skupine B, E in C, folna kislina, kalcij, magnezij in železo, saharozo, malo fruktoze in glukoze.
Če želite razumeti, kaj je orešnica za človeško telo koristna, morate preučiti lastnosti kokosa. Eksotični sadež ima naslednji učinek:
- krepi živčni sistem;
- Flections of the plod izboljšajo prebavo;
- normalizira krvni obtok;
- zdravi reproduktivni sistem, poveča spolno željo;
- izboljšuje vid;
- normalizira krvni sladkor;
- izboljšuje metabolizem;
- upočasni staranje kože, ji vrne svežino.
Kokosova kaša je koristna v tem, da v njej ni holesterola, vendar obstaja vlakna, ki stimulira črevesje. Iz telesa odstranjuje toksine, toksine in druge škodljive snovi, kar dobro izboljšuje. Aktivirani ogljik se proizvaja iz matice.
Ne morete v celoti odgovoriti na vprašanje, kaj je kokos uporaben, če ne omenjate druge dragocene komponente - nasičene maščobne kisline. Laurine in kaprici so še posebej pomembni. Povečajo imuniteto, imajo izrazito protimikrobno, protivirusno in protiglivično.
Za diabetik je koristno vedeti, da se kokos pripisuje ogljikovim hidratom z nizkim glikemičnim indeksom. V celulobi je ta indikator 45. Glikemični indeks v mleku - 40. Vsebnost kalorij v izdelku je 354 kcal na 100 g.
Kokosovo olje
Kokosovo olje je enostavno najti v prodaji. Za svojo proizvodnjo se uporablja metoda hladnega stiskanja. Tehnologija priprave vam omogoča, da dobite dve vrsti olj: nerafiniran in pregleden rafiniran izdelek.
Če odgovorimo na vprašanje, kaj je koristno in škodljivo od kokosa, se je treba spomniti, da maščobne kisline v njegovem olju ne vplivajo na rast holesterola in povečanje maščobnega tkiva, ampak prispevajo k hitri izgubi teže. Zahvaljujoč študijem je bilo mogoče razkriti, da je vsakodnevna poraba 2 st. l. Sveže kokosovo olje v dveh mesecih znatno zmanjša količino maščobe v trebušni votlini.
Maščobe, ki jih vsebuje kokos, ugodno vplivajo na človeške možgane. Rezultati raziskav, objavljeni v nevrobiologiji anginga, so se izkazali za naslednje. Zdravljenje bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo z uporabo trigliceridov srednje verige (katerih vir je kokosov oreh) vodi do povečanja koncentracije ketonskih teles in hkrati do zmanjšanja disfunkcije.
Bolje je uporabljati olje v zdravilne namene pod vodstvom zdravnika. Študija kemijske sestave kokosa so njegove koristi za človeško telo omogočile uporabo kokosovega olja za naslednje namene:
- Zdravljenje okužb, ki jih povzročajo virusi herpesa, gripe in ošpic.
- Preprečevanje osteoporoze (zmanjšanje kostne gostote).
- Zdravljenje kožnih bolezni.
- Preprečevanje bolezni prebavil, ledvic in jeter.
- Za hitro hujšanje.
Kokosova voda
Voda v svežem kokosu je popolnoma sterilna. Njegova sestava je blizu plazmi človeške krvi. Prej smo v kritičnih situacijah uporabili kokosovo vodo za transfuzijo. Danes se uporablja kot osvežilna pijača, ki ne samo ugasne žejo in poživi, ampak tudi poveča imuniteto, napolni oskrbo z elektroliti.
Svež kokosovi sok vsebuje hormon fitokinin, ki se lahko pomladi. Eksotično sadje je izredno koristno za dekleta in ženske. Njegova voda se lahko uporablja kot tonik za obraz. Aktivno se bori proti aknam in preprečuje njihov videz.
Lastnosti kokosa za telo so koristne na naslednji način:
- Zahvaljujoč kaliju, magneziju in vitaminu C, ki so vključeni v sestavo, krvni tlak stabilizira. Dovolj je, da pijete dve skodelici kokosove vode na dan, da preprečite neprijetne simptome hipertenzije.
- Zmanjšuje raven slabega holesterola. Zmanjšuje verjetnost krvnih strdkov, izboljša krvni obtok. Posledično se tveganje za udarce in srčni napadi zmanjša.
- Pomaga obnoviti telo po zastrupitvi in med mamico.
- Zmanjšuje pogostost migrene pri ljudeh, ki trpijo zaradi pomanjkanja magnezija.
- Je naravni diuretik.
- Pomaga pri čiščenju krvi. Dovolj je, da takoj po spanju pijete 100 ml soka na praznem želodcu.
- Ima nizko raven glikemičnega indeksa, kar pomeni, da je kot diabetes za bolnike s sladkorno boleznijo.
Kokosovo mleko
To je sladka tekočina iz mlečne muffijene oreščke kaše. Pogosto postane osnova za ustvarjanje peke, doda se v hrano. Prednosti kokosovega mleka so vnaprej določene z njenimi lastnostmi:
- Zagotavlja hitro prebavo hrane. Izboljša črevesno mikrofloro in svoje delo stabilizira.
- Odstrani škodljive izdelke za razpadanje iz telesa. Normalizira presnovne procese. Izpolni luknje v strukturi jeter in mu pomaga pravilno delovati.
- Je preprečevanje gastritisa, želodčnih razjed in vitaminoze.
- Tesnite stene krvnih žil, zaradi česar se tveganje za razvoj tromboze in ateroskleroze zmanjša.
- Pomladi telesna tkiva, pomaga premagati kronično utrujenost.
- Nadzoruje kazalnike krvnega sladkorja. Zmanjšuje odvisnost insulina pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
- Pomaga odstraniti sputum iz dihalnega trakta med pljučnico in bronhitisom.
- Olajša potek bolezni urinskega sistema.
Koristi za ženske
Mladi kokos je zelo koristen za žensko telo:
- Ima izrazit kozmetični učinek, izboljša stanje kože in las.
- Pomaga pri vzpostavljanju menstrualnega cikla. Zmanjšuje bolečino z menstruacijo, preprečuje razvoj glivičnih okužb.
- Ščiti ženske pred rakom dojke.
- Zdravilne poškodbe poporoda. Preprečuje videz strij. Štiri pigmentne točke.
Med dojenjem lahko ženske pijejo več žlic kokosovega olja, kar bo povečalo negovanje materinega mleka. Bogata vitamin in mineralna sestava bo dojenje bolj polno.
Koristi za moške
Mladi kokos je koristen za moško telo. Njegova glavna funkcija je ohranjanje zdravja. Kokos je odlično preventivno orodje za prostatitis. Je del mnogih zdravil, namenjenih zdravljenju moških spolnih bolezni. Koristne lastnosti kokosovega orehov izboljšujejo moč in reproduktivne moške funkcije.
Velika koncentracija beljakovin omogoča športnikom, da kokosove orehe uporabljajo kot posebno prehrano. Pomaga povečati mišično maso, povečuje vzdržljivost in daje naboj energije.
Pri kožnih boleznih, kot sta luskavica ali ekcem, je kokos učinkovito zdravljenje. Ugodno vpliva na sklepe, ohranja njihovo mladost in mobilnost.
Koristi za otroke
Otroci obožujejo sladkarije s kokosovimi čipsi. Posušena kaša je del različnih dobrot in peciva, panična je za ribe in mesne jedi. Toda vključiti ta izdelek v prehrano otroka do 2-3 let je kontraindicirana. Otroško telo je občutljivo na izdelke, ki jih otrok prvič poskusi. Zato je treba kašo v suhi obliki dati v majhnih delih, medtem ko hkrati gledate reakcijo telesa.
Če ima dojenček alergijo, ga lahko zdravite z eksotičnim sadjem šele po treh letih. Hkrati morate spremljati zdravstveno stanje. Če je reakcija pozitivna, potem lahko otroka občasno razvajate s to poslastico. Dejansko so v kokosu uporabne snovi, potrebne za popoln razvoj otrokovega telesa:
- Visoka vsebnost kalcija prispeva k pravilni tvorbi kostnih tkiv. Hvala, ki mu ima otrok močne zobe in kosti.
- Prisotnost železa vam omogoča izključitev tveganja za anemijo.
- Redni vnos kokosove kaše ugodno vpliva na kožo dojenčka. Olje se pogosto uporablja za zaščito pred razpravo in negativnimi učinki UV žarkov.
Za otroke je kokon odlična alternativa polivitaminskim kompleksom. Kostyanka bo zagotovila pravilen razvoj, okrepila zaščitne sile telesa. Kokosova kaša je koristna v dejstvu, da se z rednim sprejemom otroka dolgo zaračuna.
Škoda kokosa
O koristih in nevarnostih kokosovega oreha se lahko dolgo pogovarjate. Tropsko sadje ima visoko kalorično vsebnost. Če pa ga uporabljate v zmernih količinah, potem ne morete skrbeti za posledice. Naslednji odmerek celuloze na dan je varen:
- za moške - 300 gr.
- za ženske - 200 g.
- Za otroke, stare od 3 do 10 let-od 50 do 100 g.
Za priporočila morajo vsi, zlasti ljudje, ki so nagnjeni k polnosti. Visoka kalorična vsebnost izdelka škoduje figuri. Z nenadzorovano porabo kokosa je možen presežek vitaminov in mineralov, na primer Selena.
Kokosova matica - hipoalergenski izdelek. Ima več koristi kot škode. Če pa jih zlorabljajo, potem lahko izzovete težave, kot so:
- poslabšanje pankreatitisa, holecistitisa, jetrne bolezni;
- prebavna motnja in črevesno vnetje;
- V redkih primerih - alergijska reakcija;
- Želodec razburjen.
Če upoštevamo koristi in škode kokosa za telo, se lahko izognete morebitnim posledicam.
Kontraindikacije
Pri zaužitju z visoko narustnimi oreščki morate vedeti, kaj je koristno in škodljivo za mlade sadje. Seznam kontraindikacij v zvezi s kokosom je omejen na naslednje:
- prisotnost fenilketonurije;
- akutne bolezni žolčnika in/ali jeter;
- individualna nestrpnost do izdelka.
Prav tako kontraindikacije vključujejo težnjo po driski in debelosti. Glede na koristi in škodo kokosa za zdravje pediatri ne priporočajo oreščkov otrokom do tri leta starosti glede na hudo asimilacijo in morebitne alergijske reakcije.
Povzetek
Prednosti prednosti in škode, ki se štejejo zgoraj, se pogosto uporabljajo v terapevtske in preventivne namene. Njene čudežne lastnosti opažajo ne le zdravniki, ampak tudi nutricionisti. Uporaba kokosovega palmovega sadja vodi do izboljšanja splošnega stanja telesa, napolni rezerve koristnih snovi in elementov v sledovih.
