Kaj so bolj uporabni mandlji, lešniki, arašidi, orehi ali brazilski oreščki
Obsah
Nemogoče je nedvoumno reči, da bolj uporabne lešnike ali orehe, mandlje ali pistacije. Konec koncev so vsi koristni po svoje, vendar se razlikujejo po sestavi in naboru lastnosti.
Kateri oreščki so najbolj uporabni
Oreščki se izvajajo v vseh državah, ne glede na mesto rasti. Podpirajo zdravje, dajejo moč. Strokovnjaki razlikujejo pet najbolj uporabnih: orehi, arašidi, brazilski, mandlji in lešniki.
Mandlje
Še vedno se imenuje kraljevski oreščki. Čeprav je v resnici to kostno sadje. Kalcij ima posebno vlogo v svoji sestavi. Potrebno je za rast in zdravje kostnih sistemov. Zaradi vsebnosti hranil (železo, kalij in fosfor) so mandlji koristni za bolezni srca in krvnih žil. Zdravniki priporočajo, da jeste 70 g. izdelek na teden.
Redno uživanje mandljev pomaga vzpostaviti spanje in pozabiti na nespečnost. Kostno sadje se uporablja kot preventivno in zdravilno sredstvo za gastritis, razjed, urolitiazo, anemijo, hipertenzijo, migrene in očesne bolezni.
Vnesite mandlje v prehrano mora biti postopoma. Bolje je namočiti pred uporabo, tako da bo hitrejši od telesa. Sadje lahko jeste v siru in ocvrti obliki. Pogosto se uporabljajo kot dodatek za peko in sladkarije.
Lešniki
Ta okusna oreščka je znana že od antičnih časov. Starodavni ljudje so iz tega naredili amulete in verjeli v obrambo pred nečisto močjo in naravnimi nesrečami. Obešalniki so še posebej uporabni za ljudi z boleznimi srčno -žilnih sistemov, varikoznih žil, tromboflebitis, anemije, hipertenzije.
Redna uporaba izdelka se izogne razvoju rakavih celic, saj njegova sestava vsebuje posebno snov-alkaloid-Paclitaksel. Bolje je jesti lešnike sveže, zato je bolj koristno.
oreh
Zdravilne lastnosti orehov so bile znane v 10. stoletju. Ta izdelek vsebuje veliko število uporabnih snovi: vitamini, mikro in makroelementi. Zdravniki priporočajo orehe ljudem z motnjami funkcije ščitnice zaradi visoke koncentracije joda v svoji sestavi.
Uporabne so pri fizični izčrpanosti, boleznih srca in živčnega sistema. Uporabljajo se pri zdravljenju jeter, ledvic in želodca, uporabljajo pa se tudi kot zdravilno sredstvo.
Brazilski oreh
To okusno sadje je še posebej koristno za žensko telo, za nič se ne imenuje "vir mladosti". Vsebuje veliko selena, upočasni procese naravnega staranja.
Samo dva oreščka na dan bosta koristno vplivala na kožo. To je izdelek z visoko prehransko vrednostjo, se zaračuna z živahnostjo in energijo. Preprečuje razvoj težav z rakom in srcem.
Pozornost!
Brazilsky ima rekordno koncentracijo selena v primerjavi z drugimi vrstami oreščkov. V 100 gr. Vsebuje 1917 μg te snovi, potem pa je dnevni odmerek za odrasle le 400 mcg na dan. Zloraba lahko privede do krhkosti nohtov, izpadanja las in prebavne motnje.
Arašid
Skupaj je 70 vrst arašidov. Ta kultura je dobra preprečevanje srčnih bolezni, gastritisa in onkologije. Orehi ugodno vplivajo na živčni sistem, lajšajo prekomerno navdušenje in normalizirajo spanje. Arašidi - dober antioksidant. Izboljša vid, spomin in sluh.
Arachis odlično poteši lakoto. Zato ga nutricionisti upoštevajo pri sestavljanju diet, če upoštevamo, da je koristna za hujšanje. Arahična zrna se v človeškem telesu dobro absorbirajo zaradi velike količine beljakovin in beljakovin. Vendar jih ne bi smeli zlorabljati - lahko izzovete alergije in prebavne težave.
Poleg tega "pet" so naslednje vrste oreščkov ena od uporabnih:
- lešnica;
- cedra matica;
- indijski oreščki;
- pistacije.
Ne glede na to, kaj je bolj uporabno kot pistacije ali mandlje, so vsi bogate z vitamini in elementi v sledovih. Orehi krepijo imunost, izboljšujejo možgansko in srčno aktivnost.
Sklic!
Cedar vsebuje več olj v primerjavi z drugimi oreščki. Zato jih je treba pravilno shranjevati: nepoškodovani in v hladilniku. Brez lupine bodo oreščki hitro postali rancidni.
Kateri oreščki so koristni za ženske
Oreščki v prehrani žensk izboljšujejo reproduktivno delovanje, krepijo spomin, ohranijo mladost kože, izboljšajo stanje las in nohtov.
Nemogoče je reči, kaj je bolje: mandlji ali lešniki, saj ima vsak oreh svoje posebne prednosti za žensko telo:
- Mandlje. Vsebuje največjo količino vlaknin, beljakovin in vitamina E. Vsebuje kalcij, magnezij in železo. Mandlji pomagajo zmanjšati težo, lajša maščobo v trebuhu. To sadje je potrebno tudi med nosečnostjo - zlasti tisti, ki trpijo zaradi prekomerne teže.
- Brazilski oreh. Dolgo se zaračuna z energijo, tako da je odličen za prigrizek med duševnim ali fizičnim delom. Njegova glavna razlika od "kolegov" je visoka vsebnost Selene. Ta element preprečuje razvoj raka dojke in preprečuje prezgodnje staranje. Orehovo olje odlično vlaži in nasiči kožo, daje nohti moči in lasje - naravni sijaj.
- Indijski oreščki. V primerjavi z drugimi oreščki vsebuje najmanjše število kalorij, zato je to najbolj prehranska poslastica. Vsebuje veliko folne kisline, ki je potrebna za nosečnice in tiste, ki sanjajo o otroku. Cashews imajo proti -vnetne, protikakirane in analgetične učinke.
- Lešniki. Po besedah zdravnikov Lombard Orehi krepijo spomin, aktivirajo imunsko obrambo telesa, naredi lase lepše, nohte in zobe pa - močne. Redna uporaba lešnikov vam omogoča, da pozabite na krčne žile ali preprečite njegov videz. Olajša kronično utrujenost, živčno napetost in razdražljivost.
- Orehi. Preprečite osteoporozo, izboljšajte funkcije možganov in srca. Njihova skladba vsebuje veliko biotina, ki preprečuje plešavost in spodbuja krepitev las. Med "zanimivim položajem" dojenček zaščiti otroka pred razvojem alergij na hrano.
- Oreščki cedra. Očistite jetra, ledvice in žolčnik, koristno vplivajo na videz. Ženske med dojenjem priporočamo, da uporabijo 2 t. l. semena za izboljšanje dojenja in povečanje vrednosti materinega mleka. Zdravilci ljudi uporabljajo jedra in lupino za zdravljenje ginekoloških težav.
Kateri oreščki so koristni za moške
Težave z erekcijo in sposobnostjo imeti otroke - akutna vprašanja danes, kar dokazujejo številni podatki. Strokovnjaki so prepričani, da glavno vlogo pri vsem tem igra prehrana. Ni pomembno, ki so bolj koristni kot mandlji ali lešniki, ker je njihova prisotnost v prehrani nujno. Naslednje vrste so za moško telo največjega pomena:
- Lešniki in orehi. Prvo zasliši moški reproduktivni sistem, poveča pretok krvi in očisti kri iz holesterola. Oreh bo dobil veliko koncentracijo cinka. Ta element v sledovih spodbuja proizvodnjo testosterona. Maščobne kisline v izdelku ne samo čistijo posode, ampak tudi podpirajo vztrajno erekcijo, izboljšajo spolno željo.
- Brazilski oreh. Prednosti tega izdelka so povezane z visoko vsebnostjo dveh snovi - Selena in Arginin. Prvo poveča raven testosterona, izboljša količino in kakovost sperme, pa tudi mobilnost moških zarodnih celic. Preprečuje rak prostate. Arginin poveča potencial in poveča pretok krvi v genitalije.
- Mandlje. Vsebuje vitamin E, magnezij, kalcij in kalij, ki so potrebni za normalno proizvodnjo spermatozoidov. Arginin v koristnem izdelku poveča libido in podpira zdravo intimno življenje.
- Pistacije. Peščica oreščkov izboljša pretok krvi, očisti stene krvnih žil s holesterolskimi plaki. Povečuje spolno privlačnost. Redna uporaba pistacijskih lesenih matic izboljša količino in kakovost sperme.
Povzetek
Če želite pridobiti največ koristnih snovi, morate dieto dieto: vključiti različne posušene sadje in oreščke, na primer danes mandlji in lešnike, jutri oreh, dan po jutri. 30 g na dan je dovolj. Oreščki so prijetni po okusu in so nepogrešljivi za človeško telo. Uporabite jih lahko v kakršni koli obliki in dodate različnim jedi.
