Kako pravilno uporabljati oreške, kako izbrati in shranjevati
Obsah
Oreščki se slučajno ne pripišejo živilskim izdelkom prihodnosti. Dobava uporabnih komponent in visoko vsebnosti kalorij omogoča ne le peščico oreščkov, ampak tudi, da dobite potrebno podporo v obliki vitaminov in elementov v sledovih. Indijski oreh iz tega. Sumakhovi niso izjema. To neverjetno sadje je sestavljeno iz dveh delov: pedikelov, podobnih jabolku, in matica, ki visi pod njim. Uporablja se povsod, vendar čezmorski izdelek sproža veliko vprašanj: ali je mogoče odihati z dojenjem, ali se sadje zdraviti ali zaužiti v svoji čisti obliki, ali jih je mogoče shraniti in kako to pravilno storiti?
Koristne lastnosti indijske in možne škode
Cashews pripadajo izdelkom z visokim kalorijem: v 100 g vsebina kcal pristopi 600. Razmerje BJU na 100 g izdelka je naslednje:
- 18,5 g beljakovin;
- 48,5 g maščob;
- 22,5 g ogljikovih hidratov.
Če k tej sestavi dodate celovito "vitaminski koktajl" in bogat nabor mineralov, lahko o izdelku govorimo z edinstveno prehransko vrednostjo in nedvomno koristjo za telo.
Vsebnost maščob v oreščkih je manjša kot v arašidih, mandljih ali orehih, sestava maščob pa je boljša. Samo omemba maščobnih kislin omega-3 in omega-6 povzroči željo, da bi jih preizkusili in nato redno jedli, pridobljeni koristi in užitek.
Število elementov v sledovih in vitamini v sestavi vam omogoča, da med rehabilitacijo po daljših boleznih po dolgotrajni opazi po dolgotrajnih opažanjih napolnite "koše" telesa s pomembnimi sestavnimi deli med izčrpavajočimi dietami, s pomanjkanjem vitamina. Glavna stvar, kompetenten pristop uporabe in ne prenajedanje.
Zanimivo!
Pedunc, ki spominja na jabolko, ni shranjen. Zaradi kratke rok trajanja (v eni uri) ga je treba takoj uporabiti ali čistiti in pripraviti začimbe in kompote.
Terapevtski učinek oreščkov na telo
Zaradi toničnih zmogljivosti, protimikrobne aktivnosti in odstranjevanja vnetja oreščki "najdejo" svoje paciente in pomagajo:
- zmanjšati krvavitvene dlesni;
- zdraviti dihalne patologije;
- izboljšati možgansko aktivnost;
- Očistite krvni sistem:
- Obnovite reproduktivni sistem.
Uporablja se za nekatere bolezni endokrinega sistema in pri preprečevanju onkologije.
Zanimivo!
Indijski oreščki se ne uporabljajo samo pri prehrani, temveč pomagajo pri poškodbah kože. Na prizadetem območju se nanese LOOF CULP, ki čisti kožo z bradavic in zategovanje mikrokratov. Razbremeni vnetje z ugrizom ne -običajnih kač.
Možna škoda
Ko kupujete okusne oreščke, jih morate poskusiti postopoma. V nekaterih primerih povzročajo precej močno alergijo. Orehove plodove so prepovedane:
- z individualno nestrpnostjo;
- s težavami z ledvicami (tvorba kamnov);
- V primeru jetrnih patologij.
Obstajajo tudi druge točke, na katere bi morali biti pozorni, preden obstajajo oreščki indijske. V meni bi morali vstopiti le, če v zgodovini ni kontraindikacij, sicer je škodljiv učinek na telo neizogiben.
Standardi porabe
Odločiti se je treba, kako pravilno jesti uporabne oreščke, da bo telo doseglo največjo korist. Norma je individualna za vsako osebo. Priporočljivo je, da uporabite do 30 g izdelka, ki je do 10 sadja na dan. Obdobje porabe ni omejeno, odvisno je le od zmogljivosti denarnice.
Ne vedo vsi, kako uporabiti indijske snovi, da bi dobili največjo korist. Najbolje je piti oreščke z mineralno vodo, kar izboljša njihovo prebavo. To kombinacijo je treba uporabljati več kot en dan, vendar že dolgo.
V kakšni obliki jedo ogrinjalo
Ljudje, povezani s proizvodnjo oreščkov. Površina matice vsebuje strupeno oljno plast med lupino in samim sadjem, zaradi česar je strupena.
Orehi vstopijo v trgovine brez lupine in kupci nimajo ideje o izvirni obliki izdelka. Pulico odstranijo posebej pripravljeni ljudje, ki prejemajo opekline iz njegove strupene sestave.
Film med cvrtjem izhlapi, zaradi česar je prvotno strupena oreška popolnoma varna. Njeni visoki stroški so povezani ne le z uvozom in prisotnostjo uporabnih snovi, ampak je odvisno tudi od dejstva, da morate ročno ravnati.
Zanimivo!
Indijski oreh, ki izvira iz Brazilije, uspešno goji v 32 državah sveta, zato je postal razširjen kot prehrambeni izdelek in že dolgo ni povezan z eksotiko.
Prednosti indijskega oreha za žensko telo
Za velik seks so oreščki pomemben izdelek ne le za reproduktivno funkcijo, ampak tudi pri vzdrževanju lepote. Ko se redno uporabljata indij
- Curls in nohti pridobijo zdrav videz.
- Ton kože je poravnan, mikrobacija je prestrašena in neenakomerna relief izgine. Odpravlja akne, akne in druge izpuščaje.
- Čustveno ozadje se stabilizira, razpoloženje se izboljša.
- Menstrualni cikel je normaliziran: predmenstrualni sindrom ni tako boleč, krvavitev.
- Poveča se rodnost, kar omogoča roditev zdravih otrok.
- Postopoma obnavlja hormonsko ozadje.
- Lahko pozitivno vpliva na spolno željo (kar je koristno za močnejši seks).
Previdno!
Zaradi prenajedanja okusnega izdelka je nastavitev odvečna teža. Pri uvajanju ocvrtih oreščkov v meniju, ki so manj uporabne kot surove, so možne težave s prebavili.
Uporaba nosečnosti in dojenja
Plod čezmorskega indijskega oreha se nestrpno poje med nosečnostjo. V celotnem obdobju otrokovega gestacije mora ženska upoštevati posebno prehrano, v kateri so vse komponente uravnotežene po količini in sestavi, kar je pomembno za zdravje prihodnjega otroka.
Med nosečnostjo
Prihodnje matere so zelo koristne za vsakodnevni del oreščkov, ki jih je mogoče jesti, ne glede na nosečnost. Toda prvič poskusite previdno. Lahko pomagajo pri reševanju naslednjih težav:
- Odpravite pomanjkanje elementov v sledovih v telesu. Še posebej pomembno je ohraniti hitrost železa, ki je potrebna za povečanje ravni hemoglobina.
- Avitaminoza je odstranjena, ki oslabi žensko telo in vpliva na intrauterini razvoj ploda.
- Zmanjšajte tveganje za distrofijo pri novorojenčkih in patologijah kardiovaskularnega sistema.
- Držijo zobe v dobrem stanju zaradi visoke vsebnosti kalcija in magnezija v sestavki.
- Pomagajte se izogniti zgagi, kar je mogoče v primeru okvare prebavnega trakta.
- Stabilizira krvni tlak in izboljšuje splošno dobro počutje bodoče matere.
Med nosečnostjo in GV poleg možne nestrpnosti do izdelka ni drugih kontraindikacij. Potrebno je samo razmišljati, kdaj in koliko psarn je indijskih keg, naredite pravi meni, da ne bi povzročali težav s prebavnim sistemom.
Med dojenjem
Cashew na GV otroku nudi popolno prehrano, ki nasiči drobtine s komponentami, potrebnimi za rast in razvoj. Tropski oreščki pomagajo pri dojenju:
- Povečajte imuniteto matere in otroka, kar zmanjšuje tveganje za nalezljive bolezni.
- Okrepiti kostni sistem otroka.
- Tvorijo prebavni sistem drobtin zaradi prisotnosti vlaknin in beljakovin.
Cashew pomaga pri dojenju, da otroku zagotovi visoko kakovost in polno prehrano. "Mlečne reke" absorbirajo komponente iz prehrane mamice, zato je zaželeno dojenje.
Pozornost!
Če se alergijska reakcija na eksotično sadje ni pojavila takoj, je njegov razvoj mogoč s dolgotrajno porabo oreščkov v procesu stražarjev. V tem primeru jih nehajte jemati in se posvetujte z zdravnikom za pomoč.
Koristi za otrokovo telo
Priporočljivo je vstopiti otroke v prehrano od 3 let do otrok. To je mogoče storiti v prejšnjem datumu, vendar pod nadzorom pediatra. Eksotični oreščki so bolj primerni za otroško telo:
- Jedra so precej mehka;
- Okus je občutljiv brez ostrega vonja;
- Zanimiva oblika.
Pomagajo se znebiti kožnih bolezni in številnih otroških prehladov, okrepiti dlesni in zobno sklenino.
Posamezna nestrpnost do sadnih sestavnih delov je mogoča, vendar je precej redka. V prvih mesecih, ko se v prehrano uvede kašeja, morate spremljati stanje otroka. Oreščke je lažje vnesti v otroški meni, ki niso v svoji čisti obliki, ampak kot del mesnih jedi v peki, žitarici in solatah v obrisani obliki. Torej so bolj neškodljive in hranjenje otroka je veliko lažje.
Otroci, starejši od 3 let, so koristni za duševni stres, ko oslabimo spomin in koncentracija pozornosti. Olajšajo utrujenost in pomagajo hitreje okrevati po fizičnem naporu. Olja in vlakna v sestavi izboljšujejo prebavni trakt.
Izbira in shranjevanje oreščkov
Pravila, kako shranjevati eksotične oreščke, precej strog. V topli sobi se zlahka poslabšajo, izgorejo, pridobijo neprijeten okus in vonj. Lahko jih spakirate v zaprto posodo in jih postavite v hladilnik, kar bo podaljšalo datum njihovega veljavnosti za 2-3 mesece. Bolje pa je, da sadja ne shranite, ampak jih čim prej zaužijete. Ni vredno očistiti sami.
Ob prvem nakupu morate natančno preveriti kakovost:
- Oreščki morajo biti trdni;
- nimajo zunanjih vonjav;
- brez pik in znakov plesni;
- Se razlikuje po gladki površini.
Če je prodajalna na sončnem mestu, potem je bolje, da ne kupujete indijskih indij. Včasih sesekljane oreščke najdemo v prodaji, ki so lahko nevarni (običajno v zdrobljeni obliki prodajajo stare izdelke). Za prihodnost ni treba kupovati sadja, s podaljšanim skladiščenjem, ne izgubijo samo koristnih lastnosti, ampak tudi postanejo strupene.
Sklic!
Ocvrto sadje je bolj okusno, toda med toplotno obdelavo je večina koristnih snovi in beljakovin uničena, ostanejo le vlaknine, kar omogoča čiščenje črevesja. Zato je zaželeno uporabiti indijske oreščke sveže.
Članek daje predstavo o prednostih oreščkov, pravilih za njihovo uporabo. Pri uporabi ni treba presegati dovoljene norme. Priporočljivo je uporabljati čezmorski sadje, ne le v svoji čisti obliki, ampak je tudi del mesnih jedi, solat, sladkih sladic. Posodi bo dodal okus in aromo in bo koristno vplival na telo.
